Cilt hastalıklarına iyi gelen bir vitamindir. Ağız, burun ve göz çevresinde oluşan döküntülerin, kaşıntıların, kızarıklıkların giderilmesinde etkilidir. Aşağıdaki tablo hangi...
B12 Vitamini Nedir ? B12 Hangi Yiyeceklerde Bulunur ?

B12 Vitamini Nedir ? B12 Hangi Yiyeceklerde Bulunur ?
B12, hayvansal protein kaynaklı bir vitamindir. Yapılan araştırmalara göre B12, Türk toplumunda en çok eksikliği görülen vitaminlerin başında gelir. Anne ve bebek sağlığı için en çok gerekli görülen vitaminlerdendir. Kaslarda oluşan sertliğe ve kasılmalara iyi gelir. B12 vitamini, unutkanlık sorunu için en etkili vitamindir. En iyi kaynakları et başta olmak üzere hayvansal gıdalarda bulunur.
B12 Hangi Yiyeceklerde Bulunur? | |
Kümes Hayvanları | Deniz Mahsulleri |
Tavuk | Tüm balık çeşitleri |
Hindi | Istakoz |
Ördek | Midye |
Kaz vb. | Havyar vb. |
YORUMLAR