B3 Vitamini Nedir? B3 Vitamini İçeren Besinler Nelerdir ?

B3 Vitamini Nedir? B3 Vitamini İçeren Besinler Nelerdir ?

B3 Vitamini Nedir? B3 Vitamini İçeren Besinler Nelerdir ?

B3 vitamini onarımda görevli bir vitamindir. Bazen organizmayı etkileyen hücrelerde zarar görmüş yapılar meydana gelir. B3 vitamini antioksidan göreviyle bu zararlı unsurlarla savaşır. Yetersiz protein tüketen ve çok yönlü beslenme alışkanlığı olmayan kişilerde ortaya çıkan hastalıkların tedavisinde kullanılır. B3 vitamini yönünden zengin besinler aşağıdaki tabloda belirtildiği şekildedir:

B3 Vitamini İçeren Besinler
Kuru BaklagillerHayvansal ÜrünlerTahıllar ve Yağlı Tohumlar
NohutKırmızı EtBulgur
MercimekTavukYulaf
FasulyeBalıkDarı
Bakla vb.Karaciğer vb.Badem
Ayçiçeği Tohumu
Ceviz vb.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.